Koenzym Q10 - właściwości i działanie. Źródła koenzymu Q10 w jedzeniu

Koenzym Q10. zwany też ubichinonem, to substancja niezbędna do funkcjonowania każdej naszej komórki. Koenzym Q10 bierze udział w procesie wytwarzania energii w komórkach, poprawia ich dotlenienie, chroni przed niszczącym wpływem wolnych rodników. Jego niedobór można w łatwy sposób uzupełnić jedząc m.in. ryby, szpinak i brokuły.

Koenzym Q10 konieczny jest zwłaszcza do prawidłowej pracy tych organów, które do funkcjonowania potrzebują dużo energii, czyli dla serca i mięśni szkieletowych.

Właściwości koenzymu Q10

Jako antyoksydant koenzym Q10 ma właściwości antynowotworowe. Przeciwdziała powstawaniu złogów cholesterolowych w tętnicach. Niezwykłą właściwością Q10 są jego zdolności naprawcze – nie tylko przeciwdziała on negatywnym zmianom, ale też jest w stanie je niwelować.

Działanie koenzymu Q10

Składnik ten wspomaga leczenie wielu poważnych chorób:

• niewydolności krążenia,
• choroby niedokrwiennej serca,
• nadciśnienia tętniczego,
• miażdżycy,
• parodontozy,
• niektórych chorób mięśni,
• cukrzycy typu II,
• choroby Parkinsona,
• choroby Alzheimera.

U osób ze zbyt wysokim ciśnieniem obniża je, ale nie wykazuje takiego działania, gdy ciśnienie jest prawidłowe lub zbyt niskie.

Zbyt niski poziom koenzymu Q10 w organizmie - przyczyny

Gdy koenzymu Q10 zaczyna w organizmie brakować, pojawia się zespół przewlekłego zmęczenia, spadek odporności i wydolności fizycznej, a także objawy ze strony narządów, w których najbardziej odczuwalny jest deficyt, np. zmniejszenie wydolności serca i zaburzenia jego pracy.

Organizm wytwarza pewną ilość koenzymu, ale produkcja ta zmniejsza się po 35. roku życia. Niedobory powstają też u osób intensywnie trenujących sport, pracujących fizycznie (im intensywniej pracuje organizm, tym więcej zużywa tego składnika), schorowanych, żyjących w zanieczyszczonym środowisku.

Dlatego trzeba organizmowi dostarczać Q10.

Produkty zawierające koenzym Q10

Znajdziesz go w rybach, podrobach, olejach, szpinaku, brokułach i produktach pełnoziarnistych.

Składnik ten jest wrażliwy na wysoką temperaturę, dlatego jego zawartość zmniejsza się podczas gotowania, a także długiego przechowywania. Przyswaja się tylko w obecności tłuszczów.

WITAMINA A - właściwości i zastosowanie w kosmetyce

Witamina A pełni wiele ważnych funkcji w organizmie - jest niezbędna w procesie widzenia, wzmacnia układ odpornościowy i może zapobiegać rozwojowi nowotworów. Poza tym witamina A poprawia wygląd skóry, dzięki czemu znalazła zastosowanie w kosmetyce. Jednak z jej dawkowaniem powinny uważać kobiety w ciąży. Jakie jeszcze właściwości ma witamina A? Jakie są objawy jej niedoboru? W jakich produktach można ją znaleźć?

Kwas DHA ochroni przez zawałem, depresją i AMD. Właściwości kwasu DHA

Kwas DHA - należący do grupy kwasów tłuszczowych omega-3 - wykazuje wyjątkowe właściwości zdrowotne. Odpowiednia dawka może uchronić przed chorobą Alzheimera, zwyrodnieniem plamki żółtej (AMD), depresją, a także zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego i złagodzić objawy chorób reumatycznych. Jednak niektóre osoby powinny uważać z nadmiernym spożyciem kwasu DHA, gdyż może on bardziej zaszkodzić niż pomóc.

BETA-KAROTEN nie tylko na opalanie. Działanie beta-karotenu

Beta-karoten, czyli prowitamina A, to związek, który nie tylko przyśpiesza opalanie. Beta-karoten zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wzroku, wzmacnia odporność, a także wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek. Sprawdź, jakie działanie ma beta-karoten i w jakich produktach można go znaleźć.

Beta-blokery: wskazania, rodzaje i skutki uboczne

Beta-blokery, znane również jako beta-adrenolityki lub beta-sympatykolityki, są antagonistami receptorów β1 i β2. przez co wpływają hamująco na układ współczulny. Poprzez swoje działanie wpływają na funkcjonowanie niemal całego organizmu. Od wielu lat beta-blokery są podstawowymi lekami w kardiologii, ale swoje zastosowanie znajdują także w wielu innych schorzeniach.

LEKI i SŁOŃCE mogą wywołać alergię i poparzenia

Wylegiwanie się na plaży jest szkodliwe – o tym już wiedzą wszyscy. Ale również rozsądne, a nawet przypadkowe korzystanie ze słońca bywa groźne, gdy przyjmujesz jakieś lekarstwa. Leki i słońce to często niebezpieczne połączenie - pod wpływem promieni słonecznych na skórze może wystąpić odczyn fotoalergiczny lub fototoksyczny.

STERYDY (steroidy): działanie i skutki uboczne. Kiedy stosuje się sterydy?

Sterydy (a właściwie steroidy), dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym są niezastąpione w leczeniu wielu poważnych chorób u dzieci i dorosłych. Ale sterydoterapia powinna odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza, bowiem ich przyjmowanie wiąże się z poważnymi skutkami ubocznymi. Co trzeba wiedzieć, gdy trzeba brać leki sterydowe?

TRAN - właściwości lecznicze. Jak działa tran? Jak go stosować, by wzmocnić organizm?

Właściwości lecznicze tranu poznano dopiero w latach 60. ubiegłego wieku. Odkryto wtedy, że dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i D między innymi pozytywnie wpływa na pracę mózgu i wzmacnia odporność organizmu w okresie jesienno-zimowych zachorowań. Jak działa tran? W jakich ilościach przyjmować tran, by wspomóc funkcjonowanie organizmu? Od kiedy można podawać tran dzieciom?

ALOES: właściwości lecznicze i zastosowanie

Soczyste liście aloesu są prawdziwą skarbnicą cennych dla zdrowia substancji. Sok z aloesu leczy alergię i trudno gojące się rany, obniża poziom cukru, poprawia odporność. Maści, kremy i żele z aloesu pomocne są w wielu schorzeniach skórnych, np. owrzodzeniach, oparzeniach, ranach.

CZARNY BEZ: właściwości i działanie. PRZEPIS na sok z czarnego bzu

Czarny bez nie tylko zwalczy gorączkę i złagodzi kaszel, ale dodatkowo dzięki dużej ilości witamin i soli mineralnych wzmocni organizm, który szybciej upora się z infekcją. Najsilniejsze właściwości lecznicze mają kwiaty i owoce bzu czarnego. Jak działa czarny bez? Kiedy go zbierać i jak przetwarzać? Przepisy na sok i odwar z czarnego bzu.